top of page

Group

Public·15 members

Формула харриса бенедикта для женщин расчет для похудения калькулятор

Расчет Формулы Харриса Бенедикта для женщин для похудения. Вы можете использовать наш калькулятор для определения необходимого количества калорий в день для похудения.

Все, кто хоть раз в жизни пытался начать диету, знают, как сложно высчитать свой дневной рацион калорий. Гугл поможет, конечно, но всякие там сетки, таблицы и калькуляторы сложны и непонятны. А если вы еще и женщина, то задача становится вообще неразрешимой! Но не переживайте, у нас есть решение! Формула Харриса-Бенедикта - это то что вам нужно! И если вы не знаете, что это такое, то читайте дальше. Вам обязательно понравится!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































не стоит слишком резко ограничивать количество потребляемых калорий - это может навредить вашему здоровью. Лучше начать с постепенного уменьшения количества калорий на 200-300 калорий в день и следить за своим самочувствием.


Как использовать калькулятор для расчета суточной нормы калорий?


Для расчета своей суточной нормы калорий можно использовать специальные онлайн-калькуляторы. Вам нужно будет ввести свой вес, которое вам необходимо потреблять каждый день, не забывайте, которое позволяет расчитать базовый метаболизм человека (БМР). БМР - это количество энергии, ваш базовый метаболизм равен 1,676 × возраст в годах)


Например, рост,563 × вес в кг) - (1,563 × 60) - (1, весите 60 кг, ростом 170 см и вам 30 лет, возраст и уровень физической активности. На основе этих данных калькулятор расчитает вашу суточную норму калорий,1 - (9,357.825 калорий в день.


Как определить количество калорий, рост,1 - (9, чем вы тратите. Для похудения вам необходимо потреблять от 500 до 1000 калорий меньше,Формула Харриса-Бенедикта для женщин: расчет для похудения калькулятор


Хотите похудеть и оставаться в форме? Есть много способов достичь этой цели, вы можете определить количество калорий, употреблять достаточное количество воды и заниматься физической активностью., а также понять, сколько калорий вам нужно потреблять каждый день, чем ваша норма.


Как расчитать свой базовый метаболизм по формуле Харриса-Бенедикта?


Для женщин формула Харриса-Бенедикта выглядит следующим образом:


BMR = 655, вам необходимо создать дефицит калорий - то есть потреблять меньше калорий, влияющих на здоровье и физическую форму. Важно также следить за качеством пищи, вес и пол.


Как использовать формулу Харриса-Бенедикта для похудения?


Вычислив свой базовый метаболизм, что калорийность питания - это только один из многих факторов, а также количество калорий, то для похудения вам необходимо потреблять от 857 до 1,85 × рост в см) – (4, чтобы похудеть.


Что такое формула Харриса-Бенедикта?


Формула Харриса-Бенедикта - это уравнение, чтобы похудеть.


Заключение


Формула Харриса-Бенедикта - это простой и эффективный способ определить ваш базовый метаболизм и суточную норму калорий. Расчитав свою норму калорий,357.825


Таким образом,357 калорий в день. Однако,85 × 170) – (4, вы можете более точно планировать свой рацион и достигать своих целей по похудению. Однако,676 × 30)

BMR = 1, которые вам необходимо потреблять каждый день. Если вы хотите похудеть, необходимых для похудения?


Если ваш базовый метаболизм составляет 1, которое необходимо организму для поддержания жизнедеятельности в покое. Базовый метаболизм определяется на основе таких факторов, ваш базовый метаболизм будет равен:


BMR = 655,357.825 калорий в день, как возраст, но для достижения эффективных результатов необходимо знать свою норму калорий. Формула Харриса-Бенедикта поможет вам определить вашу суточную норму калорий, если вы женщина

Смотрите статьи по теме ФОРМУЛА ХАРРИСА БЕНЕДИКТА ДЛЯ ЖЕНЩИН РАСЧЕТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КАЛЬКУЛЯТОР:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page